合肥47岁合法助孕-产后什么时候减肥最合适，产后减肥的黄金时间

　　对于三十岁以上的准妈妈来说，产后身体修复很可能是最困难的问题。女性在三十岁以后就进入了体重增加期，而怀孕期间增加的体重会使产后身体修复变得非常困难。然而，只要有足够的耐心和自信，产后减肥并不一定是不可能完成的任务。但是，一定要抓住产后减肥的黄金时间。

　　女人生完孩子后，身体处于最虚弱的状态，必须进行充分的修复，加之在坐月子期间要经常哺乳和辛苦照顾孩子，必须消耗非常大的机械能，所以无论如何在坐月子期间都不需要千方百计地减肥来修复身体，那样对身体的伤害会更严重。但也要注意，月子期间也不能享受过多的植物脂肪和高糖高热量的滋补食品，那样也会加重日后减肥的负担。

　　产后6周可根据自身情况慢慢减肥处理

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　　1、经期过后不必立即慢慢减肥，因为一个月的休养并不能让身体完全恢复到产前的状态，所以要重新恢复健康。大约6周后，你可以根据自己的情况考虑减肥计划。

　　2、只要身体完全恢复，没有必要进行母乳喂养，在此期间可以通过锻炼和控制食欲来慢慢减肥。然而，产后减肥的最好方法其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定量的热量，这是对母女双方最健康、最有利的减肥方式。

　　3、产后2个月后，可以适当减肥

　　当孕妇产后2个月，身体得到修复后，即使是母乳喂养，她也可以慢慢地、逐步地减肥。她可以增加运动量，减少食欲，改善饮食结构，但处于哺乳期的妇女要注意保证一定的营养元素的摄入，不要吃热量过高的食物即可。

　　产后4个月可加强减肥

　　不在哺乳期的女性在4个月后可以像分娩一样减肥，但对于仍在哺乳期的女性来说，在哺乳期满2个月后仍只宜控制体重：适度降低食欲，适度增加运动和健身。

　　产后6个月要尽量减肥，不管什么情况，在产后整整6个月都要减肥，否则一旦体内脂肪稳固，以后减肥就很困难了。即使还在哺乳期，也可以减少食欲，但要注意饮食，多吃营养元素高、热量低的食物，但不能减少液体的摄入。另外，采取一定有效措施的运动健身减脂方法也是合理的，如游泳、瑜伽健身等。