合肥40岁助孕：产后塑身计划的预防措施

　　进行产后瘦身计划时应保持均衡营养的饮食，配合适当的运动，同时根据形体的变化逐一选择合适的产后瘦身产品，不要鉴于快速恢复身体。穿很紧的束腰或长裤，使臀部和腹部的脂肪会爱到过多的压力，产生位移的效果，导致身体变形，同时加速产品的消耗，也会因血液循环不畅而使健康受到损失，这是不值得的

　　1）如果你处于高龄（35岁以上被认为是高龄），你应该减少你的训练负荷，不要急于求成，注意监测你的身体状况和训练中及训练后的恢复。

　　[2] 体脂率为29.7%，略微偏高，属于产后正常范围，因此可以缩短 "减肥阶段"，提前开始 "部分减脂塑形阶段"。

　　[3]低血压、低血糖容易导致晕厥，运动中变换体位时，一定要缓慢移动，减少大范围的运动；运动前2小时，摄入足够的碳水化合物，运动中要少量补充糖水。

　　运动前不要吃太多的糖，否则运动时血糖会下降。

　　[4）植物神经紊乱引起的心律失常症状在出生后已逐渐消失。在运动中，仍然要控制运动量，不要长时间憋气，少做静态运动。

　　[5] 腹部和大腿是脂肪堆积的主要区域，因此将有氧运动与力量训练相结合以改善这些关键区域非常重要。