包头合法供卵包性别套餐：怀孕初期可以吃生大蒜吗？

　　许多人在生活中把大蒜作为一种调味品。事实上，生大蒜对疾病有预防作用，因为它具有杀菌和解毒作用，能加强免疫系统，防止病毒侵入。如果在进食前碾压10分钟，效果会更好。但是

　　大蒜已被证明可以减少2/3的感冒发病率，而经常咀嚼大蒜的人患肠癌和胃癌的风险要低得多。建议每天生吃两瓣大蒜，并在烹饪中加入一些切碎的大蒜。

　　大蒜之所以能起到杀菌和解毒的作用，主要是因为它含有一种叫做大蒜素的成分，而加热会破坏杀死大蒜的活性成分，煮熟的食物就没有效果。因此，为了预防疾病，应将大蒜碾碎，并在食用前让其完全氧化10分钟。

　　准妈妈们在怀孕初期应注意以下方面的饮食。

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　　1.选择能刺激食欲的食物。

　　酸的、辣的、咸的或清淡的--重要的是要迎合孕妇的喜好，不要吃得太多，以便为准妈妈提供足够的营养供应。

　　2.选择容易消化的食物。

　　粥、面包干、馒头、饼干、红薯等可以减少呕吐。

　　3、想吃多少就吃多少，少吃多餐，基本上想吃多少就吃多少。

　　特别是有严重妊娠反应的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。例如，在睡前和早晨醒来时，在床上坐起来，吃一些饼干、面包和其他零食，可以减少呕吐，增加摄入的食物量。

　　4.每天服用400至600微克的叶酸。

　　为了避免胎儿的神经管畸形，准备怀孕的妇女在计划怀孕时开始服用叶酸补充剂尤为重要。叶酸摄入不足会对怀孕产生一些不利影响，包括低出生体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　[5] 在怀孕期间严重呕吐甚至完全不能进食的情况下，需要静脉补充营养。