兰州助孕机构网-儿童可以吃粗粮吗？儿童应该如何吃粗粮？

　　现代人越来越重视健康饮食，而吃粗粮是健康饮食的措施之一。我们知道，儿童的胃肠道比成人弱，所以儿童可以吃粗粮吗？儿童在吃纤维素时应该注意什么？

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　　1、儿童吃粗粮有什么好处？

　　2、粗粮和杂粮含有丰富的粗纤维，对所有年龄段的人都有好处，可以帮助消化，改善胃肠功能。每天只吃细粮而不吃粗粮的婴儿无法吸收粗粮的丰富营养，而且由于缺乏植物纤维，容易发生便秘。吃粗粮还可以预防儿童的肥胖、糖尿病和骨质疏松症。吃粗粮时需要的咀嚼活动不仅能促进咀嚼肌和牙床的发育，还能减少食物残渣，防止蛀牙。

　　3、儿童从什么年龄开始可以吃粗粮？

　　4、儿童从什么年龄开始可以吃粗粮？一般来说，宝宝在4-6个月的时候就可以吃辅食了，但在这个阶段给宝宝吃粗粮仍然是合适的。由于婴儿刚刚开始吃随机配方奶粉，他们的消化系统还不习惯高纤维食物，在这个阶段吃粗粮很容易引起消化系统不适。建议婴儿从1岁开始不要吃粗粮。另外，肠胃功能不好、经常腹泻的宝宝，暂时不要吃粗粮。

　　宝宝吃粗粮时要注意什么？

　　网上有一种说法，孩子的基本食物中，粗粮和细粮不应超过25%。