临沂哪些医院能做助孕宝宝：想生男宝宝，哪些食物要多吃？

　　生男孩有哪些有效的饮食技巧呢，下面我给大家一一讲解，希望对大家有帮助哦!

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　　1、多吃富含维生素c和抗氧化剂的食物，因为维生素c和抗氧化剂可以降低精子损伤的风险，提高精子的活力。

　　2. 即使短期缺锌也会减少精子体积和睾丸激素含量。因此，准备怀孕的男性应该在饮食中增加含锌食物，每天至少需要摄入12毫克到15毫克的锌。富含锌的食物有瘦牛肉、牡蛎肉、动物肝脏等。

　　3、增加钙和维生素D的摄入，富含钙的食物有低脂牛奶、奶酪。牛奶和三文鱼含有维生素D。

　　4、戒酒或减少饮酒量。尽管通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每天饮用葡萄酒、啤酒或烈酒会降低睾丸激素水平和精子数量，并增加射出的变态精子的数量。

　　生男孩的饮食注意事项有哪些

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　　1、忌辛辣食物：辣椒、花椒、胡椒等调味品刺激性大，多食可引起正常人的便秘。如果准备怀孕或已经怀孕的人在食用大量此类食物后，同样会出现消化功能紊乱。因此，建议你尽量避免摄入此类食物。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一个重要因素。

　　3、避免吃太多的糖：如果经常食用高糖分的食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，则更加危险，非常容易在怀孕期间患上糖尿病。这不仅会危害孕妇本身的健康，而且会造成胎儿发育不良或母体代谢紊乱、胎儿高胰岛素血症和巨大婴儿。

　　4、忌吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、忌吃过多腌制食品：腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味，但这些食品中含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘，常吃可能为宝宝的畸形奠定 "基础"。因此，你要想生个健康的宝宝，那就戒掉这些腌制食品吧。

　　6、避免吃过多的罐头：罐头本身的营养价值就不高，而且在生产过程中加入了大量的人工色素和防腐剂。经过高温处理的食品在真正的营养上都受到了一定程度的破坏。也许普通人吃罐头影响不大，但备孕和怀孕的女性吃了不仅对自己不好，对胎儿也会产生潜在的危害。