宜春58岁助孕生子：预防乳房下垂的母乳喂养护理

　　在哺乳期，新妈妈们很容易因为哺乳而出现乳房下垂的现象。笔者建议新妈妈们，只要注意以下几点，就可以预防乳房下垂。

　　宜春58岁助孕生子

　　1、哺乳期内，新妈妈不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳期不宜过长，在孩子10个月大时就应断奶。

　　2. 每天至少用温水给乳房洗两次澡，这不仅有利于乳房的清洁，还能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　3、要选择有钢托的内衣，将乳房托起，但必须宽松适当，不宜穿得太紧。

　　4、产后，新妈妈要坚持每天做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，这些都有助于塑造乳房。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时内练习。

　　5、在洗澡时，可以用冷热水交替喷洒乳房，这样可以改善胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。

　　6、多吃富含维生素e、维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻等，它们都有利于保持乳房的美观。