东营正规代生宝宝-聪明宝宝的营养教育

　　大脑是如何发育的

　　在怀孕第四周，由受精卵形成的内部囊胚开始转变为胚胎，并形成三个不同的胚层，它们将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等。到了第22周，大脑和神经基本发育完成，胎儿开始有感觉并形成意识。因此，怀孕的前三个月被称为大脑中神经细胞的增殖期。

　　胎儿脑组织发育的一个特点是，脑细胞的增殖是一次性的，如果错过了就无法弥补。由于营养不良，胎儿脑细胞的分裂和繁殖减少，导致脑细胞的永久性减少，同时脑细胞的大小和髓鞘的形成受到影响，导致智力障碍。因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，准妈妈的充足营养是一个健康和聪明的婴儿的先决条件。

　　母体营养与胎儿智力

　　大多数准妈妈在怀孕早期都会出现恶心、呕吐、食欲不振和食物摄入不全的情况，这会影响营养的摄入，从而影响胎儿的智力发育。因此，为了让宝宝将来聪明健康，准妈妈应该努力多吃、少吃，控制呕吐，稳定情绪，用不同的食物制造食欲，保证营养的平衡。即使你要呕吐，也应该及时吃食物。

　　一般认为，准妈妈每天应摄入约10,000千焦的热量，并注意摄入一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。准妈妈的饮食要粗细结合，没有太多 "禁忌"，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜和水果。通过这种方式，不仅可以刺激食欲，满足孕妇的营养需求，还可以为胎儿大脑的发育奠定物质基础。

　　胎教 巴里拉

　　"五音 "并不可怕

　　你需要做的第一件事是确保你有一个好的想法。准妈妈们不需要担心这个问题，不应该把给宝宝唱歌等同于在舞台上表演。最重要的是母亲对孩子的爱和亲情，但这并不需要太多的天赋和技巧。准妈妈充满爱意地哼唱的每一个音符在婴儿的耳朵里听起来都非常悦耳。

　　因此，准妈妈们可以在闲暇时间经常哼唱一些自己喜欢的歌曲，这样就可以通过歌曲与宝宝分享她们的喜悦。需要注意的是，准妈妈在唱歌时，应尽量将声音集中在上颚，咬字清晰，唱得 "甜甜的、轻轻的"，这样宝宝会更喜欢。

　　最好的大脑食物

　　深色叶子的蔬菜：深色叶子的蔬菜含有丰富的维生素，包括维生素B6和B12，可以防止半胱氨酸的氧化。半胱氨酸是蛋白质食物代谢过程中产生的一种物质，其本身是无害的，但如果水平过高，会导致心脏病和认知障碍。当半胱氨酸被氧化时，它可以对动脉血管壁产生毒性作用。

　　鱼类：鱼脂肪含有

　　W-3脂肪酸，保护人类的神经系统，加强大脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼的人，特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，比很少吃鱼的人患阿尔茨海默病的可能性小得多。此外，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而改善学习和记忆。

　　全谷物产品和糙米：糙米含有丰富的维生素，在维持认知能力方面起着重要作用，特别是维生素B6，它对降低半胱氨酸水平至关重要。因此，人们普遍认为，吃糙米是提高身体吸收营养的最佳方式。

　　大蒜：大蒜促进葡萄糖转化为大脑能量。人类大脑的大部分活动能量来自葡萄糖，而维生素B1能促进葡萄糖发挥其作用。事实上包含

　　推荐菜谱

　　1.早餐

　　1个鸡蛋

　　全麦面包

　　酸奶250毫升

　　鲜橙汁200毫升

　　晨间点心：2块全麦消化饼干

　　牛奶250毫升

　　1根香蕉

　　2.午餐

　　花椰菜

　　大米

　　沙丁鱼

　　午餐小吃：水果沙拉

　　3.晚餐

　　马铃薯

　　鸡肉

　　蔬菜

　　新鲜水果

　　晚间零食：牛奶、奶酪和全麦饼干