济南合法助孕套餐：胃不舒服时怎么吃？6个照顾和滋养胃的小措施。

　　胃是人体最重要的器官。随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了胃病。经济越发达，生活节奏越快，胃病就越多。诊断后反复发作的胃病会对身体造成不可逆的损害，因此在日常生活中照顾好胃很重要。以下是治疗和护理胃部的6个小方法。

　　治愈和养胃的6个小方法

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　　1、心理调理

　　中医养胃也有一个常用的方法，就是注重情绪的调理，保持乐观的情绪，避免气滞刺激，损伤脾胃功能，保持心情舒畅，可使食欲旺盛。在日常生活中，可以培养各种兴趣爱好，促进身心愉悦。

　　在生活中，应该说大多数男人都非常喜欢喝酒。事实上，偶尔喝酒并不是什么大问题。但如果长期饮酒，就容易损伤胃黏膜，甚至导致胃出血，特别是对于经常喝酒呕吐的人来说，对胃的伤害是很大的。

　　根据自身情况进行体育锻炼，可以调节身体的代谢能力，从而增强体能，帮助消化，促进胃排空，有利于胃的治疗和保养。但要注意运动方法，如运动量不要太大，运动后要多吃。

　　早上的早餐最好选择牛奶燕麦片，对胃有好处。晚上喝小米粥、玉米粥或南瓜粥等，暖胃又安神。它属于各种杂粮，可以更好的清洁我们的肠胃，对于一些牛肉粥可以益气。

　　除了饮食和生活方式的调整外，还可以适当按摩腹部，达到胃肠保健的效果。饭后或临睡前，用手揉搓后，顺时针按摩腹部，可促进局部血液循环，促进胃部吸收，减轻胃痛反应。

　　在寒冷的秋冬季节或春季，昼夜温差比较大，胃肠经常受到寒风的侵袭，如果人们不注意防寒保暖，就会发生各种胃肠疾病和风寒性感染。大家出门时要多穿衣服，尤其是早晚。温差比较大，避免风寒引起的干扰。

　　很多人吃饭很快，三五分钟后就饱了。这对胃不好，因为食物没有完全进入胃，增加了胃的负担。所以细嚼慢咽可以促进唾液的分泌，唾液随食物进入胃内，保护胃黏膜，帮助胃消化食物。这样就能缓解胃部的压力。

　　对于想要照顾和保护自己的胃的患者来说，首先是要养成良好的习惯。我们应该特别注意饮食，尽量少吃多餐，不要吃得太多，避免暴饮暴食。其次，我们应该进行足够的运动，特别是在饭后。通过慢走，我们可以促进消化。另外，我们在日常生活中应多喝水，可以按摩腹部或进行热敷。