烟台助孕机构收费标准：黑眼圈吃什么好

　　黑眼圈的形成还可能是由于不正常的饮食，在饮食上黑眼圈可以吃什么食物。

　　1）蛋白质：增加饮食中优质蛋白质的摄入，确保每天摄入90克以上的蛋白质，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品等富含优质蛋白质的食物。

　　2）维生素A和维生素E：增加维生素A和维生素E的摄入，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、禽蛋、紫花苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物包括芝麻、花生米、核桃、葵花籽等。

　　3.含铁食物：还应注意含铁食物的摄入，因为铁是构成血红蛋白的主要成分。富含铁的食物包括动物肝脏、海带、瘦肉等。

　　4.富含维生素C的食物。摄取铁质也应富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橙子、西红柿和绿色蔬菜，因为维生素C能促进铁的吸收。

　　5.不要吸烟或喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，使眼圈变黑；喝酒会使血管暂时红润，以保护张，但很快会使血管收缩，尤其是眼睛附近更明显。