石家庄供卵试管包成功套餐-多吃甜食会导致疾病。

　　人们似乎天生就喜欢吃甜食，甜味可以使人感到快乐。的确，科学研究表明，甜食可以舒缓情绪，给人以愉快的心情和享受。但是如果吃太多甜食也会对健康造成很大的伤害。

　　吃太多甜食会导致肥胖、高血压、心血管疾病，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。如何吃甜食才不会伤害身体？

　　首先，空腹时不要吃甜食。

　　空腹时，糖分未经消化就立即被吸收，会导致血糖水平在短时间内迅速上升。暂时的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质发生反应，使它们受到损害，导致慢性疾病的风险增加。

　　最好利用以下3个时间吃甜食

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　　1.运动前：运动过程中需要消耗大量体力，但运动前又不宜饱餐。这时吃适量的甜食可以满足身体的能量供应。

　　2. 2.呕吐或腹泻时：喝一些盐和糖水，有利于胃肠功能的恢复。

　　3. 糖尿病患者出现低血糖时。当糖尿病患者出现低血糖症状时，喝一些糖水或甜饮料可以帮助他们度过难关。

　　要学会选择甜味食品的种类

　　首先，当你想吃甜食时，可以优先选择天然甜食，如石榴、苹果等水果。不仅可以满足你对甜食的渴望，其中的糖类，如低聚果糖，还可以促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌的繁殖。

　　其次，可以适当选择一些由糖醇甜味剂加工的食品，如木糖醇口香糖。它们的能量较低，引起的餐后血糖反应也较低。但要注意不要过量，否则会引起腹泻。

　　第三，粗加工的糖类更好，如红糖比白糖更有营养。

　　最后，吃甜食不要咀嚼太长时间。口腔中的乳酸菌会使糖发酵成酸，加速牙齿的老化，时间越长，老化程度越高。此外，吃完甜食后记得用白水漱口。