南阳供卵电话-你还在熬夜吗？当你晚睡时，你能得到多少 "伤害"？

　　专家：张振勇，云南省第一人民医院中医科教授、主任。他是云南中医学院和昆明理工大学昆华学院的硕士研究生导师。

　　23:00-1:00

　　保持清醒（Zi zhi）--伤害胆囊。

　　有些人容易患胆囊炎和胆结石，因此也会出现 "胆怯 "的情况。

　　[丑时）失眠 - 伤害肝脏

　　"如果你不在正确的时间睡觉，你看起来就会脸色发青发灰，脾气暴躁，容易患肝病。

　　3:00-5:00（阴）-伤肺。

　　在不愉快的时间里，肝脏会更新血液，并将其输送到肺部，通过肺部传递到整个身体。

　　5:00-7:00（黎明）不睡觉 - 损害肠道

　　大肠无法进入唤醒状态，无法从食物中吸收水分和营养，也无法排泄残渣，导致排便异常。

　　免疫力下降，体内的抗体浓度只有正常睡眠的50%。

　　最近，"晚睡等于慢性自杀 "这句话在 "朋友圈 "频频出现。越来越多的人开始关注睡得太晚会对身体造成的损害。熬夜几乎成了现代人的 "家常便饭"，他们关注朋友的微博，玩电脑，追剧，看文字，写文章。我们都知道，熬夜会影响我们的健康，但它的危害有多大？我们大多数人都无法回答这个问题。为了让大家尽可能多地了解睡眠知识，我们采访了云南省第一人民医院中医科的张振勇教授。

　　长期睡眠不足5小时会增加死亡率

　　每个人都有不同的具体睡眠需求，睡眠所需的时间也随年龄的增长而变化，总的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少。对于成年人来说，每天至少要有六个半小时的睡眠时间；如果少于六个半小时，就称为睡眠不足。对于18至28岁的年轻人来说，最好每天有8小时的睡眠时间，因为充足的睡眠不仅能促进生长发育，还能提高智力，延长寿命。

　　"2007年英国的一项研究发现，每晚睡眠不足5小时而不是7小时的人死于各种原因的可能性是1.7倍，死于心血管疾病的可能性是两倍多。中医非常重视 "子午觉"，即晚上11点到凌晨1点之间的时间，以及白天的午时，即上午11点到下午1点之间的时间。这两个小时是阴阳的交汇点，有利于平衡，适合休息。张振勇说，当缺乏睡眠时，体内各系统会变得不平衡，严重时可导致死亡。

　　长时间的睡眠对身体有什么危害？

　　中医认为，晚上9点到凌晨3点是滋养肝脏和保护胆囊的最佳时间。在子时（23:00-1:00）后长时间保持清醒的人，会损害他们的胆囊和肝脏。最初的迹象是黑眼圈、眼睛干涩、疲倦、内心不安、头晕、头痛、精神疲惫和注意力不集中等。严重时还会出现内脏器官的不平衡和各种疾病，特别是眼睛。

　　南阳供卵电话

　　1、眼部疾病：肝开窍于目，不眠不休的时辰后，儿子容易出现肝虚、视力模糊、老花眼、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼部疾病。

　　2、出血症状：肝脏有收藏和调节血液的功能，拉完拉链不睡觉会造成肝血不足，也会引起出血症状，如呕吐、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳朵出血。

　　3、肝胆疾病：胆汁需要在子时更新，胆经的人不睡觉时不利于胆汁的更新，过浓会结晶成结石，时间长了会出现胆结石。现在，乙肝病毒携带者的数量正在增加，部分原因是违反了拉完拉链不睡觉的自然规律。

　　4] 情绪和精神疾病。如果不超过拉链的时间睡觉，往往会使胆汁空虚，《黄帝内经》中说："气盛则胆强"。现在，越来越多的年轻人患有抑郁症，甚至自杀，主要是因为他们经常熬夜，伤了肝胆之气。

　　5、心血管疾病：在儿子出生后不睡觉的时候，会造成肝血不足。由于心脏是血液的主宰，肝脏储存和调节血液的功能受损，会导致心脏供血不足，引起心脏病、高血压和其他心血管疾病。

　　6）肺部疾病。如果超过拉链的时间不睡觉，就不能滋阴沉阳，肝阴亏损。

　　7] 肾脏疾病。亥、子、丑（21:00-3:00）是一天中的冬季时间。春生、夏长、秋收、冬藏，冬应肾，肾主藏精，肝肾同源，不眠不休的子时容易耗尽肝肾之气，所以容易出现骨质疏松、糖尿病、肾虚、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。

　　8、习惯性流产：女性习惯性流产的一些原因是男性，这些男性大多睡眠时间超过零点，对肝脏伤害太重。肝在五行中属木，木性不强，精子为弱种，生根力弱，胎儿极易滑落。

　　什么时候睡眠对健康有益？

　　21.00至3.00点是