佛山助孕价格表-"预防产后抑郁症的快乐食物

更新： 2024-02-07 10:16来源：网络浏览次数：

　　许多母亲在生完孩子后都有抑郁症的困扰。这里有10种食物可以帮助你度过这段时间。

　　深海鱼

　　研究表明，世界各地的人们如果住在海边，会更加幸福。这不仅仅是因为大海令人神清气爽，也不是因为住在海边的人更经常吃鱼。哈佛大学的研究表明，海鱼中的欧米茄-3脂肪酸通过阻断神经通路和增加血清素的产生，具有与碳酸锂等普通抗抑郁药类似的效果。

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　　1、香蕉

　　2、香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以提升情绪，增强自信。香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源，可以促进大脑中血清素的产生。

　　3、柚子

　　4、葡萄柚的高维生素C含量不仅使红血球集中，使身体有弹性，而且维生素C还能对抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的一个关键成分。

　　全麦面包

　　碳水化合物可以促进血清素的激增，麻省理工学院的研究人员说："有些人把面食和点心等食物当成可以吃的抗抑郁药，这是非常科学的。"

　　菠菜