青岛57岁助孕宝宝-不在宝宝的食物中加糖，预防近视的发生

　　预防或避免近视的第一步是帮助孩子养成良好的饮食习惯。在宝宝一岁之前，不要在他（她）的食物中加糖，然后吃低糖含量的酸奶和饼干。巧克力类食品只应从3岁开始食用。根据中国儿童和青少年零食消费指南，巧克力应该每周吃一到两次，每次吃一小块，选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。不建议儿童食用各种以蜂蜜为原料的食品，如干果、梅子和枣。

　　夏天，不要喝含糖饮料，给孩子喝中国传统的茶饮料，如枸杞、菊花、大麦茶等，不仅可以解渴消暑，还能明目驱火。多吃富含维生素和钙的食物。人类也有六块眼外肌，咀嚼有利于整个眼窝的发育，特别是眼肌的发育。在咀嚼过程中，眼外肌处于不断的运动中，可以得到充分的锻炼。因此，咀嚼是一种非常好的眼部运动。