许昌助孕微信群-怀孕期间喝酸奶好吗，它有营养吗？

　　牛奶和酸奶是健康的饮料，你不能没有。事实上，普通牛奶和酸奶有不同的特性，所以哪种饮料更好总是有争议的。

　　对有些人来说，只可以选择酸奶，例如对乳糖不耐受的准妈妈来说：如果你有乳糖不耐受，喝牛奶会引起腹泻，而酸奶是发酵的，乳糖会被分解掉。如果孕妇有便秘和食欲不振等问题，也可以选择酸奶： 酸奶比牛奶更有营养，乳酸菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘，增加食欲。牛奶中含有大量比例合适的钙和磷，有利于身体吸收孕妈妈所需的钙质。此外，牛奶含有多种微量元素，有助于身体补充营养，长期饮用可以提高抵抗力。酸奶也是一种乳制品，但它是通过在牛奶中加入有益细菌进行发酵的。酸奶容易被人体吸收，是一种健康食品。许多人选择酸奶是因为它对缓解痤疮、防止辐射和帮助消化有帮助。

　　钙是人体中最丰富的无机元素之一，具有许多重要的生理功能，最明显的是参与构建骨骼和软组织。我们知道，牛奶的蛋白质含量很高，孕妇在怀孕期间尤其需要补充蛋白质，因此，孕妇最好喝牛奶。牛奶中的高蛋白含量和含硫氨基酸可以加强人体的免疫系统。