青岛合法助孕哪里找-我可以在经期吃巧克力吗？

　　巧克力是一种高热量的食物，许多女性对它又爱又恨。他们喜欢它，因为他们喜欢吃它，他们讨厌它，因为他们害怕发胖。这个世界是个矛盾的世界，我想很多女孩都希望巧克力是那种可以公开吃的食物，而不至于发胖，也不至于减肥！我想这是我的梦想。哦，有点贪婪，但巧克力并不是一个矛盾的说法"。有些时候吃巧克力对身体有好处，而且不会发胖，我相信你们中的许多人都猜到了--在经期。

　　月经期间吃巧克力才不会发胖的传言来自于女性在月经期间食欲不振，这比月经前食欲旺盛、身体浮肿的情况下更容易减肥。

　　事实上，巧克力的卡路里含量在月经期间并没有减少，这意味着即使你在月经期间可以吃巧克力，你囤积的卡路里数量也没有变化。

　　如果你一次吃了太多的巧克力，巧克力中的大量单糖会进入你的身体，刺激胰岛素的分泌，导致血糖水平立即下降，刺激你的食欲。

　　它不会引起大量的胰岛素释放，与缓解痛经的效果相同，但更有饱腹感，不容易变成可口的肥肉，这对痛经的妇女来说也是一种有效缓解。

　　在月经期间吃巧克力可以帮助大大增加血液中的抗氧化剂水平。它还有助于缓解月经期间的不适感。巧克力中的苯酚复合物不仅可以防止巧克力本身的脂肪和酸性，而且在食用后迅速被吸收到血管中，导致血液中的抗氧化剂水平显著增加，并迅速成为一种强大的抗氧化剂，防止低密度脂蛋白的氧化，抑制血管中血小板的活性。这些重要的物质在维持人体血管的平稳血流中发挥着重要作用。所以在经期吃一些巧克力是有好处的，但不能吃太多，因为吃太多对健康不利。我偶尔会找到吃巧克力的理由，但我还是不能没有偏见地吃巧克力，这很可惜，不是吗？

　　如果你不能吃很多巧克力，不要责怪自己，亲爱的朋友们，你的健康永远比一顿好饭更重要。月经期间，是MM最脆弱的时候，在这期间不仅要注意饮食还要注意护理哦：。

　　那么来月经的女性不能只吃巧克力，如何护理？

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　　1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、甜食。防止血糖不稳定，避免加重各种MC症状。

　　2、多吃高纤维食物：疏菜和水果全麦糙米燕麦等食物中含有较多的纤维素，可促进动情激素的排出，提高血液中镁的含量，具有调整月经和安神的作用。

　　3.吃足够的蛋白质。在午餐和晚餐时多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆和其他富含蛋白质的食物，以补充月经期间漏出的营养物质和矿物质。

　　4 失血过多的妇女应多吃菠菜、红枣、红甘蓝、苏丹豆和其他高纤维食物来补血。

　　5、 避免饮用含咖啡因的饮料：咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑和烦躁，可改喝大麦茶和薄荷茶。