在工作中,家长经常会问如何纠正孩子的偏食习惯。很多孩子因为偏食和挑食而导致营养失衡、免疫力低下、身材矮小或肥胖。
以下纠正偏食的方法对家长来说是很容易做到的。
1、及时添加辅食。当孩子4个月大时,就要及时添加辅食。
2、定时进食,早、中、晚三餐为主,避免刺激性调味品,远离食品添加剂,少吃油炸食品。
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3、避免吃零食,尤其不要在饭前吃零食。
4、改变吃饭方式,孩子和大人一起吃饭,让孩子自己吃饭,家长不用担心孩子吃得少,营养不够。如果孩子不吃饭,饭后不要给孩子补充其他食物,让孩子等待下一餐的到来。
每个孩子偏食的原因不同,需要明确原因,才能有针对性地有效纠正孩子偏食的习惯。部分患儿应到医院儿科门诊进行详细的体格检查和必要的辅助检查,明确是否存在营养性缺铁性贫血、缺锌、铅中毒等。应及时消除病因,适当补充必要的微量元素。
有的孩子可以服用一些健脾开胃的中药,或者选择一些简单的食疗方法,也可以让孩子做适当的运动。特别是那些能促使唾液分泌、改善食欲、帮助消化的运动。
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家长要密切关注孩子的兴趣,多与孩子沟通,不要急躁。
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