[导读]怀孕期间最常见的问题有很多，在吃穿方面就会有所不同，尤其是在吃的方面，孕妇吃什么，肚子里的小宝宝就消化什么，这是最重要的。

　　孕期常见的问题有很多，在吃穿方面就会有所不同，尤其是在吃的方面，孕妇吃什么，肚子里的小宝宝就消化吸收哪。有些孕妇喜欢吃炸鸡，但你知道吗？孕期经常吃炸鸡等油炸食品很可能会得糖尿病的患者！那么，孕妇吃炸鸡有什么好处呢？现在我们就来看看权威专家的详细介绍吧!

　　A. 我来帮你：什么叫 "糖妈妈"？

　　"糖妈妈 "一般是指在怀孕期间患有妊娠糖尿病的孕妈咪。妊娠糖尿病是发生在怀孕期间的一种疾病，如果不积极治疗，会引起很多发病率，甚至导致胎儿在子宫内死亡。患有妊娠糖尿病的妇女将来患2型糖尿病的风险也明显较高。

　　"准妈妈 "变 "糖妈妈 "谨防韩式炸鸡的幽灵!

　　虽说 "准妈妈 "成了 "糖妈妈"，但也要小心韩国炸鸡的 "幽灵"！"准妈妈 "成了 "糖妈妈"。虽然我也很喜欢这种 "特色美食套餐内容"，但我还是要提示一下准妈妈：大家都明白酒是孕期的禁忌，但这种韩国炸鸡等油炸食品要尽量避免吃哦，不然你很可能真的超级变身 "糖妈 "了。

　　为什么油炸食品会引起糖尿病？

　　油炸食品对身心健康产生危害的原因，很可能与整个油炸过程中造成的有害物质有关。油炸可使植物油脂的成分在空气氧化和酯化作用的基础上发生变化，不饱和脂肪含量减少，同时反式脂肪含量升高。

　　此外，油炸会导致晚期糖类化学物质的含量明显增加，这些物质是糖和蛋白质或糖和身体脂肪之间相互作用的衍生物。最近的研究发现，这种糖化物质很可能引起高胰岛素血症，损害胰岛细胞，并与患者的糖尿病发展有关。这很可能与这种化学物质驱动氧化压力和炎症现象的功效有关。值得注意的是，在饮食配对干预科学研究中还发现，低糖物质的饮食配对能够使甘氨酸的胰岛素敏感性得到明显的修复。

　　研究发现，从外面餐馆拿油炸食品的妇女比在家里拿油炸食品的妇女患妊娠糖尿病的风险更高。这是因为不断应用油炸的方式会使蔬菜脂肪发霉的风险升高，这种情况在餐馆里更容易发生。这可能解释了为什么在外面吃油炸食品的妇女患妊娠糖尿病的风险更高。

　　健康的生活方式让你对 "糖妈妈 "说NO!

　　孕期糖尿病是剖腹产的常见指征，它很可能给母亲和婴儿带来长期的身体和精神健康问题。在过去的十年里，专家们发现了各种可以操纵患妊娠期糖尿病风险的因素，包括保持健康的体重、吃得好、经常锻炼、戒烟戒酒等。最近发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项科学研究表明，这种健康的生活方式不仅有利于预防妊娠期糖尿病，而且实际上有很大的效果。那么，究竟什么才算是健康的生活方式呢？

　　1. 不吸烟、不酗酒

　　权威专家强调，吸烟、酗酒、成分中缺乏*必要的叶酸片和维生素a、b等不良习惯，会造成新生儿先天性唇腭裂、唇腭裂和其他头颈部畸形。此外，极少数病例是由遗传因素引起的，而大多数病例与怀孕期间的营养缺乏、病毒感染、药物中毒、缺氧和空气污染以及孕妇的紧张和焦虑有关。

　　2. 适度的体育竞赛

　　孕期坚持体育竞技，对孕妇和胎儿都有好处。适度的健身运动可以减轻腰痛，使全身肌肉结实（尤其是背部、腹部、大脚等），进而使孕妇拥有良好的身材，健身运动可以使肠道的肠蠕动加快，减少严重便秘的发生，健身运动可以刺激骨关节的滑囊液，防止骨关节磨损（孕妇在怀孕期间，骨关节松动）。

　　3. 关心自己的营养和减肥

　　体重是反映和考量一个人身体状况的重要指标之一。药理学中的理想体重以促进身心健康为准则。由于每个人的体格不同，为了更好地关心体型和体重，目前国际上通用的指标值是身体质量指数（BodyMassIndex，简化为BMI），其计算方法如下。BMI=体重（公斤）/体型（平方米）

　　最有利于身心健康的理想化数值为22，正负10%为理想化范围，男孩和女孩都一样。根据BMI值和我的体型，我可以测出我的理想体重。而对于怀孕期间的准妈妈来说，孕妇的体重标准是完全按照这个标准来衡量的。

　　怀孕前BMI值低于18.5的孕妇被列为 "太轻"。怀孕前BMI高于24的孕妇被称为 "太重"。在这两者之间，他们被归类为都是正常的。

　　英国食品和营养成分联合会认为，孕妇在怀孕期间的总重量增加9-11KG是理想的怀孕类别，这对母亲和孩子的身心健康都有好处。

　　4. 健康饮食

　　对于孕妈妈来说，并不是吃得越多，小宝宝的身心就越健康，吃得多并不意味着摄入了全部的营养物质。事实上，如果准妈妈不科学地分配饮食，有可能胎儿和孕妇仍然缺乏一些必要的营养物质，反而是孕妇吃得太肥胖，出现营养相对缺乏的情况。

　　因此，在怀孕期间，要做到有效均衡的饮食，避免挑食、偏食和无度饮食；不仅要吃食用油，还要适量养动物脂肪；避免刺激性强的食材和饮料，如朝天椒、浓茶、现磨咖啡等，不吃生冷食物，也不必随意服用膳食补充剂。要保证营养搭配，日常食材要保证 "五个一"，即。1（1斤）糖、1份新鲜水果、1份蔬菜和水果、1份牛乳、1份蛋白质食品原料。

　　5. 平和的心态

　　孕妇的负面情绪会对胎儿构成严重威胁。因为突然出现的意外造成孕妇心态过于浮躁，会造成胎宝宝唇腭裂、唇腭裂等畸形。孕妇心态的优劣，会立即危及到胎儿的身心健康。因此，孕妇要积极调整自己的心态哦，要在情绪不愉快的时候能够与亲戚朋友沟通，多交流，表达负面情绪。

　　所以孕妇在怀孕期间一定要注意自己的选材，不要因为一时的嘴馋而吃了所有不该吃的东西，这样不仅对自己的身体有损害，而且对肚子里的小宝宝也有影响，得不偿失!