避免洗太长时间的热水澡
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1、洗澡时,热水会产生大量的蒸汽,与水结合的有毒物质,如三氯乙烯和三氯甲烷,分别被蒸发掉80%和50%以上。一些有毒物质随着蒸汽被人体部分吸收并进入血液,这是非常有害的。此外,在热水中洗澡时间过长也不利于心脏。
2、避免在室内养鸟
3、鸟粪中含有鹦鹉病毒、岛状分枝杆菌和寄生螨虫。当鸟粪被碾碎时,病毒和病菌在空气中飞舞。
4、不要关着窗户睡觉
当人们紧闭门窗入睡时,房间里的二氧化碳会增加三倍以上,而细菌、灰尘和其他污染物也会成倍地增加。因此,当你上床睡觉时,要留出几条窗缝,使外面的新鲜空气不断流入,及时排除室内的二氧化碳。
避免在凌晨时分吸烟
当你醒来时,你的新陈代谢还没有恢复到正常水平,你的呼吸速度较慢,身体有更多的二氧化碳滞留。
避免空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质在胃和小肠中被分解成氨基酸,在小肠中被吸收,如果空腹喝牛奶,胃会很快排空,蛋白质还没来得及吸收,就被释放到大肠中,这不仅导致营养物质的浪费,而且蛋白质在大肠中也会转化为有毒物质。
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