保定44岁供卵-吃什么能保持卵巢健康

　　保定44岁供卵

　　1.多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的风险比正常妇女低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　来自美国的最新研究表明，每天摄入富含钙质的食物可以减少卵巢癌的发病率。数据显示，每天吃富含钙质的食物的人与没有吃足够钙质的人相比，卵巢癌的发病率降低了46%。

　　3.卵巢保养需要少吃煎蛋。

　　经常吃煎蛋的妇女患卵巢癌的风险增加。这是因为煎蛋可以产生许多具有生物活性的分解产物，如胆固醇氧化物。这些产品具有细胞毒性，对卵巢组织的亲和力有特别的影响，而这又会成为癌症和肿瘤的诱因，增加卵巢癌的风险。油炸土豆和烟熏猪肉也是导致卵巢癌的原因。

　　增加食用富含叶酸的食物可能会减少妇女卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的妇女比很少吃富含叶酸的食物的妇女患卵巢癌的风险低74%。叶酸是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

　　5.服用维生素C和维生素E

　　研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E可以减少50%患卵巢癌的风险。然而，仅仅依靠食物是不够的。因此，最好咨询医生关于服用药片或补充剂的正确数量。