徐州供卵助孕中心：孕妇的营养不要过剩

　　暴饮暴食导致母亲和婴儿的肥胖症

　　孕妇暴饮暴食的一个直接后果是肥胖，这不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险，不利于胎儿的生长，而且还使婴儿难以出生。此外，孕妇在产后也很难恢复并变得超重。暴饮暴食还可能导致生出一个巨大的婴儿，这增加了难产的可能性和对产伤的易感性。巨大的婴儿出生后容易出现低血糖症和低钙血症，并会增加婴儿心脏的压力，使其在成年后容易出现肥胖、糖尿病和心血管疾病。因此，孕妇应该注意自己的饮食，以控制胎儿的体重。膳食应多样化，尽量多吃天然食物，少吃盐、糖和刺激性食物，特别是一些含糖的水果不要吃得太多，最好不要增加饭量，可以多吃一些补充性食物。

　　过多的水果会导致糖尿病

　　为了生一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，他们在出生前拼命吃水果，因为他们认为水果会给他们提供足够的维生素，宝宝会有漂亮的皮肤。徐主任澄清说，这种想法是片面的、不科学的。虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但两者之间有一个根本的区别。水果的纤维含量不高，但蔬菜的纤维含量高。过多食用水果而不食用蔬菜会直接减少孕妇的纤维摄入。另外，一些水果含有大量的糖分，怀孕期间饮食中的糖分太多，也会导致其他疾病，如孕妇的糖尿病。

　　钙摄入量过高导致胎儿畸形

　　在怀孕期间，孕妇的骨密度会下降，如果不及时科学地补钙，就容易出现骨质疏松症，胎儿的生长发育也需要补钙。然而，你服用的钙质越多越好。钙的过量摄入不仅会增加肾结石和奶基综合征的风险，而且还会导致胎盘过早钙化和囟门过早关闭。徐主任澄清说，正常的孕妇应尽量从饮食中获取钙质，乳制品是最好的来源，豆制品、蟹壳和紫菜也含有大量的钙质。缺钙的孕妇可以在医生指导下服用钙剂。

　　过量的维生素可导致胎儿畸形

　　服用适量的维生素可以预防一些先天性的胎儿畸形，但是过多的维生素可能会产生反作用。研究表明，每天服用超过10,000单位维生素A的孕妇有1/4的机会出现胎儿畸形，如先天性心脏缺陷、眼裂、腭裂和耳朵，以及智力迟钝。摄入过多的维生素D会导致孕妇的软组织钙化。

　　推荐给孕妇的饮食食谱

　　1、午餐肉配新鲜芦笋。

　　食谱材料：半罐肉罐头、500克芦笋、几片胡萝卜、适量的姜、玫瑰露酒、油、酱油、钵和淀粉、水淀粉、香油、胡椒粉和肉汤。

　　将罐头肉切成适合食用的小片。清洗、煮沸、冲洗并沥干芦笋。

　　将高汤煮沸，煮熟芦笋并放在一个盘子里。

　　加入胡萝卜片和早餐肉，然后加入桃红葡萄酒、蚝油、酱油、糖和胡椒粉，煮沸。

　　健康提示：芦笋富含叶酸、蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，是怀孕期间的理想食品。在怀孕期间，荷尔蒙的变化很容易导致便秘，所以多吃芦笋也可以帮助缓解便秘。

　　成分。2-3人份的米饭，2个鸡蛋，葱，半个胡萝卜，半个青椒，芹菜，4小块豆腐干，玉米粒，盐和胡椒粉调味。

　　对于剩余的米饭，这里有3份。如果你想吃炒饭，用刚蒸好的米饭没有错，但最好是早一点蒸，让它冷却下来，再用力蒸。

　　你可以随心所欲地准备许多配菜。蔬菜、鸡蛋、豆制品、肉类.... 这里有青椒、芹菜、胡萝卜、豆腐干、大葱和鸡蛋。

　　将所有材料切成小方块。你可以事先将胡萝卜和芹菜焯水，或者跳过这一步，直接进行炒制。

　　在一个大容器中，将两个鸡蛋搅匀，然后倒在米饭上，充分搅拌，使每一粒米都被鸡蛋混合物所覆盖。

　　加入除葱以外的所有蔬菜并搅拌均匀，用盐和胡椒粉调味。

　　健康提示：鸡蛋含有全面而均衡的营养成分。除了纤维以外，人体所需的所有7种营养物质都包含在鸡蛋中。它的营养成分几乎可以完全被人体利用，使其成为孕妇的理想食品。

　　胡萝卜含有丰富的维生素，具有轻而持久的排汗作用，能刺激皮肤的新陈代谢，改善血液循环，使皮肤柔软光滑，肤色红润，对皮肤的美容和健康有独特的效果。

　　原料：猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，猪油50克，酱油50克，植物油250克，蘑菇50克，汤1500克，猪心50克，猪肉150克，新鲜蔬菜300克，盐7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，葱姜30克。