长春a卵b怀生孩子-如何护理学龄前儿童的眼睛

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　　学龄前儿童正处于眼睛护理的关键阶段。他们的眼睛比婴儿时期发育得更 "健全"，但仍然非常 "脆弱"；另外，孩子们写和画得更多，有更多机会与电视和电脑互动。照亮孩子道路的唯一方法是由内而外地培养他们。

　　今天就开始一个彻底的 "护眼 "计划吧!

　　他们只能通过获得大量的蛋白质、足够的维生素A、足够的维生素C、足够的维生素B和足够的钙来满足其营养需求。因此，重要的是确保你的宝宝有一个平衡的饮食，粗细食物、肉类和蔬菜、微量矿物质和维生素的良好组合，更多的新鲜蔬菜和水果以及海鲜，而少吃甜食。

　　-鱼，它含有丰富的动物蛋白和丰富的钙、铁和磷，对眼睛肌肉有放松作用。

　　-鸡蛋，富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷脂和脑磷脂，可以促进孩子的智力和视力。

　　-山药，不仅可以健脾开胃，经常吃还可以起到麻痹眼睛的作用。

　　-刀豆是一种四季常见的新鲜豆子，含有丰富的钙、铁和维生素C，能促进眼睛晶体体的发育。

　　-枸杞，滋养肝脏和肾脏，使眼睛明亮并保持健康。

　　-百合，清热、醒脑、润肺、养颜，和鱼一起吃，对眼睛有好处。

　　鸡心和鸡肝，富含蛋白质，有少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，特别是鸡肝的维生素a比猪肝多6倍，对幼儿滋补肝肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

　　特别提示：动物内脏含有丰富的营养，但幼儿不应吃得太多。每周食用50克为宜。

　　补充

　　1、蔬菜 "五宝"。胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目和健康眼睛的特效蔬菜。

　　2.冬天可以用银耳、大枣加枸杞子做成冰糖汤给宝宝喝。

　　3.在春天，你可以做自制的眼部护理包。