菏泽合法助孕生子流程-拉玛泽呼吸法可以减少分娩时的疼痛

　　许多准妈妈在即将分娩时选择了剖腹产，因为她们害怕疼痛。

　　我相信每个准妈妈在怀孕期间都会努力争取正常生产，但正常生产的痛苦感觉使一些准妈妈在孕晚期退缩。事实是，正常的分娩并不像孕妈妈们想象的那样可怕。想想过去所有没有剖腹产的妇女。

　　所以准妈妈们应该有足够的实力来度过正常的分娩，给自己一些信心，在怀孕期间使用一些科学的方法来帮助我们度过分娩。

　　拉梅兹的分娩呼吸法旨在表明分娩是一个正常、自然和健康的过程。通过一系列的课程和持续的练习，每个母亲都在情感上、智力上、心理上和生理上为分娩做好准备。

　　它也被称为 "自然分娩的心理预防"，有以下好处。

　　保护母亲和孩子的健康。

　　它加强了夫妇的关系。

　　减少药物的使用，并将分娩的疼痛降低到可容忍的水平。练习拉玛泽呼吸技术时的注意事项

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　　1.在健康专家的指导下。2;

　　2.考虑到你的身体状况。

　　3.避免过度劳累。

　　4.运动前清空膀胱。

　　5.穿宽松的衣服。

　　6. 在坚硬的床上或地板上进行。

　　7.在运动过程中保持环境温暖；8;

　　8.母亲应该有正常的胎位，没有自然分娩的高危因素。

　　9.呼吸技巧应从怀孕7个月（怀孕28周后）开始练习。

　　10 反复练习是获得熟练程度的必要条件。

　　[11] 夫妻双方应共同参与和练习。

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　　1.医生认为不适合运动。

　　2.高危状态的妊娠，如妊娠并发症、并发症如前置胎盘、妊娠剧吐、流产史、早产迹象、胆汁淤积等。

　　3. 伴随的疾病，如心脏病、肝肾功能异常、甲亢、糖尿病等。

　　4.外科合并症，如扭伤、摔伤等。

　　5.身体不适，如头痛、腹痛、出血倾向、窦性心动过速、心律失常等。

　　锻炼拉玛泽的条件

　　1.愉快的环境

　　创造一个安静的环境，在练习前关闭门窗，以免被他人打扰。

　　2.柔和的音乐

　　在音响中放一盒有柔和音乐的CD。柔和的音乐有助于平息躁动的心灵。

　　3.快乐的心情

　　你不应该在情绪低落的时候开始锻炼，所以在开始之前要调整自己的情绪。

　　4.柔和的照明

　　太多的光线会让人分心。因此，如果你是在白天练习，就拉上薄薄的窗帘。

　　具体的拉玛泽呼吸法练习

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　　1.胸式呼吸

　　这种方法应在分娩开始时使用，当时宫颈口扩张了约3厘米，呼吸方法是缓慢的胸式呼吸。

　　母亲应首先学会用鼻子深呼吸，然后在子宫收缩时吸气和呼气，直到疼痛停止后再恢复正常呼吸。

　　2.平臀呼吸

　　当婴儿转身并慢慢进入产道时（在子宫颈口打开6-7厘米之前），采用嘻哈式浅呼吸。

　　母亲用嘴吸一小口气，然后继续轻轻地呼吸，使吸入和呼出的空气量相等，用嘴充分呼吸，把气憋在喉咙里，好像发出 "嘿嘿 "声。这样做是慢慢地将运动时间从20秒增加到60秒，一口气完成。

　　当子宫口开到7-10厘米时，宝宝就要出生了，每次宫缩持续30-90秒。

　　母亲必须首先排出空气，然后进行深呼吸，接着进行四到六次短促的呼气，感觉就像吹气球一样，比嘻哈呼吸还要浅。你也可以根据子宫收缩的程度调整速度。一次呼吸练习持续45秒，慢慢增加到90秒的一次呼吸。

　　4.吹蜡烛练习

　　在第一产程结束时，母亲可能会感到有用力的冲动，但此时决不能这样做。

　　在分娩开始时，深吸一口气，然后是短而有力的呼吸；你可以浅浅地呼出四次，然后一下子呼出，像吹灭蜡烛一样。每次最多练习90秒。

　　5.用力推动

　　现在子宫颈已经完全打开，助产士要求母亲在能看到宝宝的头部时用力将其带出。深吸一口气，憋住，立即用力，直到婴儿出生。

　　当婴儿的头离开产道时，母亲应做短暂的呼吸以缓解疼痛。每次练习时，至少要推倒60秒。