怀孕前缺锌可导致不孕不育

　　备孕时缺锌会导致不孕不育

　　有几种金属元素是人体不可缺少的，与生命密切相关。人体不可缺少的可变定义金属元素有钙、钾、钠、镁4种，必不可少的少量金属元素有铁、锌、铜、锰等11种。这些元素在人体中都有非常重要的作用，它们在人体上面应该有一定的成分，过多或过少都会导致疾病。

　　近年来，微量元素与人体健康之间的关系使越来越多的人对其给予密切关注。

　　人体生长发育和维持所有正常生命活动所需的许多金属元素，但与怀孕直接相关的是锌。

　　锌在人体中的生理作用是非常重要的。首先，锌是多种酶的核心成分，用于人体内多种微生物的化学反应，可以极大地影响人体的代谢活动。缺锌会导致味觉和食欲减退，减少微量元素的吸收，损害生长和发育。近年来，人们发现，锌还会影响垂体促性腺激素的代谢，促进雌激素的生长和发育，并维持雌激素的所有正常作用。因此，缺锌不仅可以减缓人体的生长发育，使人矮小，还可以引起女性乳房不生长发育，没有月经，男性精子数量减少，甚至无精子症。

　　缺锌也是导致男性不育和女性不孕的原因之一。在全天然饮食中，豆制品、小米粥、萝卜和卷心菜中的锌含量相对较高；在动物成分中，铁元素以双壳牡蛎的形式出现，其他如烤羊排、烤鸡和烟熏鲟鱼也含有较多的锌。社会经验证实，多吃各种食材中的铁元素，不仅可以使矮子长高，瘦子变胖，还可以在增加雌激素代谢的基础上促进第二性征的生长发育，增加精子数量或促进排卵日，从而提高怀孕的机会。

　　总之，人体所需的金属元素是通过饮食的组合来获得的。金属元素的类型和组成因不同的成分而异。因此，重要的是饮食多样化，不偏食，以确保摄入身体所需的不同金属元素。

　　怀孕期间还应该注意钙的摄入量

　　在怀孕期间，准妈妈对各种矿物质和微量元素的需求增加，包括锌。锌摄入不足会导致胎儿大脑异常，造成颅神经衰弱和颅神经总数减少，新生儿出生体重低，甚至发育不良。此外，锌的水平也会影响母亲的子宫收缩。当血液中的锌含量正常时，子宫收缩强烈；反之，子宫收缩就很弱。因此，应注意锌的摄入量，以确保胎儿的正常生长和发育以及孕妇的成功分娩。

　　当妇女怀孕时，应注意前期补钙，以防止畸形，确保优生优育。因此，在饮食中应包括更多的铁元素的各种食物，如：鱼种、动物内脏、乳制品、瘦猪肉、大豆及其商品、花生米、坚果、海蛎子、蛤蜊、杜蛎子；必要时在专业医生的指导下酌情使用医疗补充剂。此外，在怀孕早期，人们还应该积极和