常德供卵微信群：促进男性心理健康的营养物质

　　最重要的精神 "营养素 "首先是爱。爱伴随着一个人的一生。儿童时期是心理健康发展的关键时期，这一时期如果缺乏足够的、适当的父母之爱，将影响一生的心理健康发展，成年后的许多心理障碍都与儿童时期缺乏父母之爱有关。在青春期，来自伙伴和老师的爱会增加，而在青春期，来自恋人和夫妻的爱尤其重要。同事、家人、朋友和孩子的爱在社会义务较高的中年时期非常重要。他们给年轻人的职业和家庭生涯带来信心和动力，使他们的生活充满欢乐和温暖。对于老年人来说，爱是晚年幸福的关键。爱的含义非常广泛，不仅是爱，还有关心、安慰、鼓励、奖励、赞美、信任、帮助和支持。如果一个人长期不接受别人的爱，特别是亲人的爱，他的心理就会出现不平衡，从而导致失调或疾病。

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　　1、第二个重要的精神 "营养素 "是解脱和超脱。无论是回避还是自我满足，都只能暂时缓解心理冲突，形成表面上的心理平衡，只能治标不治本。例如，当你抑郁的时候，你可以踢足球，把你的愤怒发泄在他们身上，告诉你的亲戚和亲密的朋友什么是不顺利的，并倾诉你的挫折。同时，你希望有人能帮助你解开心中的结，或帮助你想出好主意。发泄和降级都是保持心理平衡的有效方法。如果心理压力长期得不到表达或疏导，就会加重心理冲突，成为一种心理障碍。

　　2、第三，善意和委婉的批评也是一种重要的精神 "营养"。它帮助人们区分正确和错误，纠正错误和改进。如果一个人长期得不到充分的批评，他或她必然会变得自满、固执和傲慢，认为自己是正确的，所有这些都是不健康的心理发展的表现。因此，当我们遇到这种 "心理病毒 "时，我们应该提高警惕，加强心理免疫力。我们应该更接近有知识、有德行、值得信赖的人，这样我们才能更容易获得这种健康的 "营养"。

　　3、第四，坚定的信念和理想也是重要的精神 "营养素"。这时，信仰和理想就像一种心理平衡，可以帮助人们保持稳定的心态，度过坎坷，防止偏离人生道路，跌入内心的黑暗地带。

　　第五，宽容也是心理健康不可缺少的 "营养素"。既然生活中充满了问题，一切都难免如意，无名火和抑郁症往往相伴而生，那么宽容就是摆脱各种问题、减轻精神压力的法宝。但宽容不是逃避，而是开放的心态和智慧。

　　保持心理健康的关键是学会自我调节，控制自己的情绪，保护自己，主动为自己提供健康的心理营养，必要时为他人提供 "营养"，使心理健康成为可能。