长沙助孕靠谱吗：孕妇多吃不发胖的5种营养食谱

　　材料：60克干粉丝，1个拧干的柠檬，5克皮尔森胡椒，5克欧芹，5克大葱，5克带皮红洋葱，3克大蒜末，3克姜末，3克盐，2克味精，3克糖。

　　准备工作。

　　1、将干粉丝浸泡在温水中，在沸水锅中短暂煮沸，直到相当柔软后再调味，然后放在冰水中多次冷却并沥干。

　　2：将辣椒和红洋葱连皮切细，将欧芹和大葱切碎，将大蒜和姜切细。

　　3、将切碎的辣椒、洋葱、欧芹、大葱、大蒜、姜、糖和盐充分混合，并加入到沥干的面条中。

　　4、在食用前，挤上柠檬汁，并将所有材料混合均匀。

　　材料：500克冬瓜，150克瘦肉，20克罐头蘑菇，15克罐头香菇，2片姜，5克洋葱片，10克油，5克盐。

　　准备工作。

　　1.瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2至3厘米厚的小块；香菇、蘑菇洗净切碎。

　　2.将油在锅中加热至七分热，在此期间加入肉翻炒，变色后立即加水煮沸。

　　3、然后加入冬瓜、香菇、蘑菇、姜片、葱段，改用大火煮20分钟，最后加盐调味。

　　健康提示：黑木耳的营养价值很高，富含纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收。该食谱既美味又健康。

　　材料：嫩豆腐1块，海带结节100克，白蘑菇50克，干虾仁10克，浓缩鸡汁1汤匙，鸡粉适量。

　　制作方法。

　　1、将豆腐切成小块，海带结切成菱形片，白蘑菇切片。

　　2、在锅中烧开500毫升水，加入浓缩鸡汁，搅拌均匀。

　　3、将切好的豆腐加入汤中。大火煮沸后转为小火，加入切片的海带。加入干虾和白蘑菇片，搅拌均匀，煮3分钟后加入鸡粉。

　　健康提示。

　　1、选择嫩豆腐，口感会更滑嫩。海带也要清洗干净，否则会留下细小的盐沙，影响口感。

　　2、如果没有浓缩鸡汁，可以用肉汤代替，也很好吃。

　　成分：50克木瓜，50克草莓，50克香蕉，10克速溶麦片，150毫升牛奶。

　　方向。

　　1、将所有水果洗净去皮，切成细方块。

　　2、在混合物中加入速溶麦片，搅拌至软，然后在上面加入水果丁。

　　成分：90克橙子，9克蜂蜜。