重庆双胞胎供卵公司_孕妇的饮食--这些是孕妇饮食中需要注意的事项。

　　最近，很多人都在关注孕妇饮食的内容，今天我也在网上找了很多关于孕妇饮食的资料，整理如下，希望对大家有所帮助。

　　糖为身体提供热量，而谷物是孕妇的主要热量来源。孕妇每天平均需要0.40-0.45公斤的热量来满足她们的需求，但这个数字的计算应考虑到她们每天通常吃的补充食物如鸡蛋、鱼和肉的数量。婴儿的大脑发育取决于神经胶质细胞，而营养不良的婴儿的脑细胞数量较少，导致体重不足的婴儿死亡率和脑瘫的发生率高于正常体重的婴儿。

　　在孕妇的饮食中，重要的不是数量而是平衡。均衡的饮食是尽可能获得她所需营养的唯一途径。准妈妈的饮食营养需求如下。

　　蛋白质：非怀孕妇女的一般每日蛋白质需求量为0.9克/公斤体重，怀孕期间需要增加30克/天。肉类，特别是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量很高，而乳制品和鸡蛋的蛋白质含量也很高，容易消化和吸收。

　　糖：糖为身体提供热量，谷类产品是孕妇的主要热量来源。孕妇的总热量需求平均为每天0.40-0.45公斤，以满足她们的需要，但这一数值应根据她们每天通常吃的补充食物，如鸡蛋、鱼和肉的数量而定。他们吃的鸡蛋、鱼和肉越多，他们可以消费的谷物就越少。

　　维生素。维生素是非常重要的营养物质，在胎儿的生长和发育中发挥着重要作用。

　　(1) 维生素A：孕妇比非孕妇需要多20-60%的维生素A。饮食中的动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油和牛奶中含有较多的它。

　　(2）维生素B：维生素B对防止神经炎症和促进正常营养特别必要，是维持正常组织功能的需要。维生素B含量高的食物有孕妇用的大米、小麦壳和胚芽、卷心菜、动物肝脏、芥末等。

　　(3) 维生素C：维生素C含量最高的食物是西红柿、卷心菜、菠菜等。水果中的含量也很高。

　　(4) 维生素D：根据三个月的情况，适量增加维生素D和钙的摄入。还应在医生的指导下增加烟酸和叶酸的摄入量。

　　孕妇的饮食是什么？推荐给孕妇的食物有哪些？

　　孕妇的饮食有哪些禁忌？