包头哪里可以助孕中介：吃什么可以长头发

　　1）服用铁质补充剂。经常脱发的人往往体内缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、扇贝、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　2.补充植物蛋白。对于干燥的头发和分叉的头发，多吃大豆，黑芝麻，玉米和其他食物。

　　3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和发黄的原因之一是由于身体和精神上的过度劳累，以及由于持续过量食用纯糖和脂肪类食物，血液中存在酸性毒素，从而导致酸性毒素在体内代谢。肝脏、肉类和洋葱等食物的酸性会导致血液过度酸化，所以只应适量食用。

　　4.补充碘。头发的光泽度与甲状腺的功能有关。补充碘可以改善甲状腺的分泌功能，这对头发的美观有积极影响。你可以多吃海藻、海带、牡蛎和其他食物。

　　维生素E可以抵制头发老化，促进细胞分裂，帮助头发生长。多吃新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。