衡阳正规助孕中介-妈妈们在怀孕前的饮食准备你要知道

　　优生优育对一个家庭来说非常重要，这也是一个众所周知的小知识，所以有些妈妈在生孩子前会精心准备。纠正一些不良习惯，改善饮食，均衡营养。那么作为怀孕前的母亲，在饮食上应该注意什么呢？让我们一起来看看。

　　孕前饮食是女性身体恢复和调理非常重要的一步，因为很多女性的日常饮食极不规律，使身体缺乏很多营养元素，所以女性需要在孕前半年开始做好调理工作。

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　　1、饮食的规律性：女性可能在工作中，平时的饮食是非常非常不规律的，而女性在备孕的时候就需要开始进行调整，首先要养成良好的饮食习惯，保持定额的摄入，避免暴饮暴食。

　　2、科学选食：女性在孕前选食时，切记偏食和挑食，因为还没有怀孕，对食物的限制没有那么严格，但需要吃一些健康的食物，尽量避免容易影响消化功能和内分泌调节的食物，尤其是常见的油腻食物和辛辣食物，多以轻松清淡的食物为主。

　　3、营养补充的全面性：营养补充是女性怀孕前必须要做的事情，因为这样可以让胎儿在怀孕初期得到充足全面的营养，避免出现怀孕后才补充营养的情况，因为这样会让胎儿发育过慢，所以女性怀孕前需要做好营养补充，储存一些营养元素。

　　过度食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物往往会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的生长，本身就会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇总是保持吃辣的习惯，结果一方面会加重消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿的营养供给，甚至增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　过度食用高糖食物。怀孕前，夫妻双方特别是女性经常食用高糖食物，往往可能造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续保持怀孕前的饮食结构，很容易在孕期发生糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅危害孕妇本身的健康，更重要的是危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，很容易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，宝宝可能成为巨大儿或脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　以上主要向一些准备要孩子的妈妈们介绍了在怀孕前要均衡营养，合理膳食，以保证身体所需的各种营养物质。对于暴饮暴食、辛辣食物、高糖食物，朋友们还是要尽量远离。建议朋友们多吃新鲜水果和蔬菜，做适量的运动。