青岛助孕生子电话：预防儿童肥胖症的五项策略

　　许多家长由于缺乏足够的营养知识，总是担心孩子的营养不够，给孩子加餐，因此，婴幼儿往往吃得过饱。这可能严重扰乱身体的新陈代谢，导致体重增加。大多数母亲对婴儿和儿童的标准体重范围感到困惑，简单地认为胖比瘦好。这其实是完全错误的。

　　儿童肥胖症有哪些危害？

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　　1.高血脂水平。肥胖儿童的血脂水平明显高于正常儿童，而血脂异常是动脉粥样硬化的高危因素。

　　2、高胰岛素血症。肥胖儿童通常有高胰岛素血症，为了维持糖代谢的需要，长期被迫分泌大量的胰岛素，导致胰腺分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　3、容易诱发脂肪肝。严重肥胖儿童的脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖症是脂肪肝发病的重要风险因素。

　　4、易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，隔膜运动受限，影响肺部通气功能，使气道阻力降低，易发生呼吸系统疾病。

　　5、易患消化系统疾病。肥胖儿童消化系统疾病的发病率为15%，远远高于正常体重儿童。

　　6、免疫功能低下。肥胖儿童的免疫功能低下，特别是细胞活动明显减少，使他们很容易受到传染病的影响。

　　7、性早熟。肥胖儿童男性血睾酮和女性血清硫酸脱氢表雄酮含量明显高于正常儿童，体脂增加可引起肾上腺激素分泌增加，使下丘脑对性激素循环的阈值敏感性降低，出现性早熟。早期的性发育会引起性意识，这可能导致早期的困惑、焦虑、恐惧和其他与性有关的负面心理状态，影响儿童的学习和生活。

　　8、低智商。肥胖儿童的整体智商和操作商低于健康儿童，他们的活动、学习、社交能力低下，久而久之出现了抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感，一

　　3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜。

　　大多数肥胖儿童喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，所以肥胖宝宝的营养素缺失非常大。因此，父母应该逐渐教导孩子养成良好的饮食习惯。

　　孩子的饮食习惯很少是与生俱来的，而主要取决于父母的榜样作用。如果你告诉孩子某种食物既营养又美味，但自己却每次都避而远之，只会让孩子更加厌恶这种食物，从而导致宝宝变得疑神疑鬼。因此，当父母试图让他们的孩子多吃蔬菜时，他们自己也应该树立一个好的榜样。

　　4.不要吃得太多，少吃多餐。

　　在幼儿园，孩子们有时会吃点东西，妈妈一直对老师说，孩子吃得差不多了，就不用给了。

　　在家里，母亲还应该确保孩子不要无限制地吃，以免孩子的胃负担过重，导致孩子吃得更多。一般来说，你可以让你的孩子在两餐之间吃一些水果，这样在吃饭的时候，你的孩子会因为饥饿而吃得太多。

　　5.少看电视，多做运动。

　　吃饭的时候，电视上通常会播放动画片，为了让孩子平静、稳定地吃饭，父母让他边吃边看电视，但这并不好，因为这很容易让他吃得太多。此外，父母可能会发现，大多数喜欢看电视和较少运动的孩子在长大后变得更胖。

　　为了防止体重进一步增加，整个家庭应该激励孩子，带他或她在附近散步或做其他运动。专家表示，为了克服孩子的惰性，应该鼓励而不是强迫孩子进行体育活动。如果你的孩子不喜欢跑步，教他打球或玩游戏。如果您的孩子不想一口气锻炼40分钟，每天四五次，每次10分钟，也能起到健身效果。

　　专家提示。孩子们不应该为减肥而做的三件事

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　　1、不应该向成年人学习饮食

　　儿童时期是成长最快、最关键的时期，要有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁和其他营养物质来满足成长和发展的需要；因此，儿童的饮食决不应过于限制，以帮助他们减肥。此外，成人可以使用外科手术去除脂肪，药物减肥等，儿童不应该，因为这些方法可能会损害生长和发育。