备孕应该吃多久的叶酸 备孕应该何时吃叶酸？

　　许多准妈妈都知道，在怀孕中期和后期，宝宝DNA的合成以及胎盘、母体组织和红细胞的增加会增加她们对叶酸的需求。我应该服用多长时间的叶酸来准备怀孕？怀孕期间应该何时服用叶酸？下面wed114结婚网小编为大家带来详细介绍。

　　我应该服用多长时间的叶酸来准备怀孕？

　　补充叶酸的最佳时间是受孕前3个月和整个孕早期，每天的叶酸剂量在早餐后半小时到一小时内服用。叶酸的摄入要持续到妊娠结束，不能停止。

　　在怀孕中期和后期，由于宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红血球的增加，对叶酸的需求明显增加。即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育，孕中期和孕晚期的叶酸缺乏也会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生。

　　什么时候应该服用叶酸来准备怀孕？

　　怀孕的前三个月和后三个月。这意味着精子和卵子结合时间前后的三个月是轴心，即共六个月。其目的是在妇女体内保持一定的叶酸水平，以确保在早期胚胎发育期间叶酸的良好营养状态。

　　补充叶酸的最佳时间是受孕前3个月和整个孕早期，每天的叶酸剂量在早餐后半小时到一小时内服用。叶酸的补充一直持续到妊娠结束，不能停止。在怀孕中期和晚期，由于宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红血球的增加，对叶酸的需求明显增加。

　　备孕应该什么时候吃叶酸？

　　服用叶酸以准备怀孕

　　人体内的叶酸总量约为5至6毫克，但人体自身不能合成叶酸，它只能随食物摄入、消化和吸收。随着孩子在子宫内的成长和发育，母亲的叶酸会通过胎盘转移到孩子身上。随着胎盘组织和子宫的不断增大，对叶酸的需求也在增加，如果不自觉地补充，叶酸水平就会下降。

　　补充叶酸应从最天然的补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，可以经常放在餐桌上。怀孕的母亲应该改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的损失，同时增加富含叶酸的食物的摄入。