顺产的要求是什么？如何为正常分娩做准备

　　自然分娩是最安全、最健康的手段，它要求孕妇和胎儿具备一些条件才能正常分娩。

　　自然分娩的好处

　　1.阴道分娩时，婴儿的头部受到阴道的挤压，对大脑是一种有益的刺激。

　　2.自然分娩的宝宝可以从母亲那里得到一种免疫球蛋白，出生后身体抵抗力较强，不容易患传染病

　　3. 临床证明，经阴道分娩的妇女，产后感染、出血等并发症少，产后恢复快。

　　4. 胎儿通过阴道时，产后胸腔突然扩大，有利于产后婴儿呼吸的建立。

　　胎儿能否顺利通过产道从母体娩出，取决于分娩的三个因素：劳动力、产道和胎儿及其附属物。如果这三个因素都正常、协调，胎儿就能顺利娩出，否则就可能难以娩出。医生会通过产前检查了解这三个要素的情况，并采取适当的措施来保证产妇安全分娩。

　　1. 产力是指将胎儿从子宫经产道娩出的力量，包括子宫收缩力、腹肌收缩力和肛提肌收缩力。子宫收缩是子宫体平滑肌的节律性收缩，在分娩开始时缩短，间隔时间长，随着分娩的进展逐渐延长和缩短。反复的收缩有助于胎儿安全、顺利地分娩。

　　腹肌收缩力是指当子宫口开全，胎先露下降到阴道时，腹腔压力增加，压迫盆底和直肠，使产妇有排便感的一种力量。它有助于胎儿娩出，胎儿娩出后，腹部肌肉再次收缩以排出胎盘。

　　腹会阴肌的收缩力是指当胎儿前部下降到骨盆底部和胎儿头部向外娩出时，腹会阴肌收缩两次，以帮助胎儿分娩。胎儿出生后，肛门直肠肌再次收缩，通过收缩和腹压将胎盘娩出。

　　分娩的三种力量以宫缩为主，辅以腹肌和肛门剑突的收缩。

　　2. 产道是胎儿及其附属物从母体娩出的通道，分为两部分：骨质产道和软质产道。

　　骨质产道是骨盆的内腔，通常前浅后深，有一定的弧度，呈半月形的轴线。

　　软产道是由子宫下段、宫颈管、阴道、骨盆底和会阴组成的腔体，呈圆柱形，是胎儿娩出的管道。

　　3. 胎儿的头和颈部。足月胎儿的平均头颈部（双顶径）为91-93毫米。母亲盆腔内最窄的经络约为100毫米宽，所以可以顺利通过。

　　正常的胎儿位置。正常的胎位是指胎儿头部的枕骨靠近母体骨盆的前半部分，这是顺利分娩时头部的正常位置。臀位、横位、不正确的头位等都是不正常的胎位。

　　4. 除了以上三个要素外，分娩前有一个良好的心态，在分娩前做好正常分娩的准备也是非常重要的。

　　整个分娩过程分为三个产程，产妇在不同的产程有不同的任务

　　第一阶段的产程较长，宫缩带来腹部和腰部的规律性疼痛或酸痛。在这个阶段，产妇应该注意这些事情。

　　平静下来，保持安静，大喊大叫只会浪费体力。

　　可以吃一些容易消化的食物，如粥、鸡蛋、蔬菜、鱼和瘦肉，多喝糖水以保持体力。

　　膀胱充盈会影响胎头和子宫收缩，所以应该经常排尿，排空膀胱。

　　如果胎膜未破，可以在室内活动；如果胎膜破了，应该卧床休息，防止脐带脱出。

　　2.第二产程是关键，在这个阶段产妇正确使用腹压是非常重要的。在分娩的第二阶段，产妇有一种窒息感。此时需平躺在产床上，头部略微抬高，双腿自然弯曲分开，脚蹬床，双手抓紧产床的侧栏。宫缩时深呼吸屏住，随着子宫收缩力的加强，向下用力屏住呼吸，以增加腹压；宫缩间歇期停止用力，趁机安静休息，恢复体力，配合下次宫缩用力。胎头即将娩出时，收缩不宜过猛，而应张口呼气，使会阴部肌肉放松，以利于胎头娩出

　　3. 在第三产程中，产妇会感到非常放松。助产士会通过轻压子宫底部和拉动脐带来帮助胎盘娩出。

　　许多准妈妈不选择自然分娩，是因为她们担心分娩时的疼痛和痛苦。为了今后能顺利分娩，准妈妈们可以尝试以下运动，以促进顺利分娩

　　1. 坐着，站着，双腿张开到最大。将双手放在球上，在呼气的同时将球推到身前。

　　2. 按住球，把球放在你的背上，靠着球坐。在呼气的同时，靠在球上，身体向后倾斜。伸直你的膝盖，将你的整个身体伸直到最大限度

　　3. 坐在球上，两腿尽量分开，两手自然放在膝盖上。在8次呼气的同时，以圆周运动的方式转动你的腰部