试管婴儿纳入医保报销多少钱-花泽香菜小野健生结婚了! 备孕前吃什么可以调节身体

　　网易娱乐7月8日报道。

　　花泽香菜在一条消息中宣布她与声优小野贤章的婚姻，她写道："小野贤章是一个无论多晚都能对生活进行乐观思考的人。而我的性格则容易烦恼，但他总是温和地鼓励我。" 他们还表示，在未来，他们将相互支持，努力达到下一个水平。

　　男搭档小野贤章因曾为黑子哲也和乔鲁诺-乔巴纳等角色配音而闻名。

　　计划生孩子的夫妇应该在受孕前三个月甚至六个月开始锻炼身体。保持身体健康是成功备孕的首要条件。那么，在怀孕前，你应该吃什么来调理身体，保持健康？

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　　1.增加蛋白质的摄入。蛋白质是人类生命的基础，是大脑、肌肉和器官最重要的营养物质，占总热量的10-20%。计划怀孕的夫妇应该增加足够数量的蛋白质摄入。通常情况下，每天每公斤体重需要摄入1-1.5克蛋白质，但现在需要增加到1.5-2.0克，所以应该多吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品等食物。

　　2.多吃含钙的食物。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，而怀孕期间对钙的需求是平时的两倍。如果你在怀孕前没有吃足够的钙，你的宝宝就很容易患佝偻病和缺钙性痉挛。钙质流失过多的孕妈咪容易出现骨质疏松症和痉挛。怀孕前开始补钙对怀孕期间是有好处的，钙在体内储存的时间很长，所以不用担心钙会流失。因此，准妈妈应该多吃富含钙质的食物，如鱼、牛奶和绿色蔬菜。

　　3、多吃富含铁的食物。铁是血色素的一个重要组成部分，当铁缺乏时就会发生贫血。胎儿生长发育迅速，每天吸收约5毫克的铁，孕妈妈的血量比非孕期增加30%，平均增加1500毫升的血液。铁的缺乏使怀孕的母亲在怀孕的中期和晚期容易出现贫血。铁可以在体内储存长达4个月，所以在怀孕的前3个月开始服用铁剂是一个好主意。含有大量铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海带等。使用铁锅做饭和煎炸也可以是供应铁质的好方法。

　　4、补充维生素。维生素不仅是人体正常生长和发育的必需品，也是正常生殖功能的必需品。在小鼠的实验中，已经证明维生素的缺乏会导致不孕不育、死胎、畸形和生长发育缓慢。人体缺乏维生素也会导致不孕不育，甚至在怀孕期间也会导致婴儿的缺陷，如骨骼发育不全、防御能力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，而且会导致流产、早产、死胎或影响子宫收缩，导致分娩受阻。因此，孕前应有意识地补充维生素，多吃肉、奶、蛋、动物肝脏、蔬菜和水果。

　　5、补充锌。锌是人类新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。缺锌会影响人类的生长和发育，导致身材矮小，并影响生殖系统，可能导致女性不来月经，男性没有精子或精子少。怀孕前，多吃富含锌的食物，如鱼、小米、卷心菜、羊肉、鸡肉和牡蛎。

　　在计划怀孕的前三个月，夫妻双方都应尽量吃得健康，注意充足和均衡的饮食。营养状况良好的具体指标是，夫妻双方都有一定的体重，但不应该超重。