天津可以做三代试管婴儿吗-我可以在月经期间做运动吗？

　　避免剧烈和高振动的运动。月经期间不建议进行跳高、跳远、手球、百米跑和足球等运动，也不建议进行俯卧撑和哑铃等力量练习，这些运动会增加腹部的压力，以避免月经期间出血过多或子宫位置的变化。

　　你可以参加各种水上运动。避免进行跳水、游泳和水球等运动；还应该洗冷水澡，用冷水洗脚，以避免感染和月经不调。

　　避免参加竞技运动。由于月经期间心理高度紧张，这些运动会导致荷尔蒙系统的紊乱和痛经。

　　在月经期间，最好在月经的第1和第2天集中进行平衡运动，如广播体育、健美操、太极拳、气功和其他轻度活动。在第三和第四天，你可以增加活动量，例如打排球、羽毛球、乒乓球等。还应放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做伸展和呼吸相结合的平静运动，但不要做高振动的运动，如剧烈的跑跳、排球的扣篮、篮球的高跳和投篮等，也不要做增加腹部压力的力量运动，如举哑铃和暴力的腹部运动。活动时间不宜过长，一般以15至30分钟为宜。对于没有运动基础的女性，经期不宜做跑步、冷水浴、游泳等运动，运动后最好感觉舒适。