西安57岁助孕生子：气调是很重要的

　　秋季坐月子有4个重要原则：新妈妈们要注意秋季吃什么，不吃什么，要遵守以下原则。

　　西安57岁助孕生子

　　1.确保你吃好和休息好。

　　由于分娩对母亲的身体和情绪都会造成极大的压力，所以首先应该让新妈妈在分娩后安然入睡，家庭成员不应轻易打扰她。

　　一旦你有足够的睡眠，就吃有营养的、容易消化的食物，并多喝水。

　　为保持体内蛋白质平衡，新妈妈应多吃富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等。这些食物还具有促进乳汁分泌和提高身体免疫力的功能。

　　蔬菜和水果是8月份新妈妈们必不可少的营养物质。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于消除产妇的疲劳，增加食欲，加强身体抵抗感染的能力。特别是黄瓜、西红柿、柿子、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调着吃对预防产道感染极为有益。

　　2.照常洗头和洗澡。

　　在正常分娩中，产后2-5天可以洗澡，但要注意24小时内不要洗澡。淋浴，时间不要太长，每次5-10分钟，水温设定为34℃~36℃。如果生产不顺利，出血过多或生疮，以及平时身体不好的人，不要勉强自己，可以请家人帮忙，早晚用温水洗澡。重要的是不要在8月份遮盖或洗澡，因为这不利于个人卫生和伤口愈合，而且在温度仍然很高的情况下，新妈妈们很容易中暑。

　　3.确保房间通风，不要暴露在风中。